“Mindfulness i hverdagen” er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv.

I boken forklarer forfatteren hva mindfulness er og hvorfor det kan være så sunt å bli mer ”våken” i hverdagen, og om hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depres¬joner og også mestre angst. Å leve i en roligere og mer harmonisk hverdag.

Det handler om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte.

Gjennom konkrete og praktiske øvelser gir boken deg de nødvendige verktøyene du trenger for å håndtere hverdagen, ta kloke valg og nyte livet som det er, her og nå! Ikke lev i fortiden eller i fremtiden. Ikke tenk på hva som har skjedd eller skal skje; lev livet nå!

Lev livet her og nå!

Forfatter Rebekka Th. Egeland er daglig leder og psykolog ved Psykologtjenesten AS i Oslo. I tillegg til å ha individer i samtalerterapi, holder hun en rekke kurs og foredrag for helsepersonell, pasienter, studenter, ledere, samt offentlig og privat næringsliv.