Arbeidstilsynet har utarbeidet en stress-sjekkliste. Disse ni spørsmålene skal hjelpe deg til å se om presset i din arbeidssituasjon er større enn du kan håndtere.
- Opplever du et tidspress som på sikt kan gå ut over helsen din?
- Har du nok tid til å tilfredsstille andres og dine egne krav?
- Har du mulighet til å få støtte fra leder eller kolleger hvis du trenger det i en arbeidsoppgave?
- Er din nærmeste sjef villig til å lytte når du har problemer i arbeidet?
- Kan du selv påvirke arbeidsmengde og hvordan du skal arbeide?
- Har du mulighet til å bruke og utvikle evnene og kunnskapene dine?
- Er du redd for å miste jobben eller interessante oppgaver, eller er du redd for nye krav?
- Opplever du arbeidet ditt som meningsfullt og motiverende?
- Har du noen helseplager som kan skyldes stress?
Snakk om det
Om arbeidssituasjonen din gir deg negativt stress bør du snakke med din nærmeste leder og forsøke å finne løsninger sammen. Jo tydeligere du sier ifra, desto lettere er det å forholde seg til deg.
Kurs:
Hjernestress - den nye belastningsskaden
Linker:
Faktaside: Stress på arbeidsplassen
Stress på arbeidsplassen - gjer noko med det!